Kako je Chris Pratt prešao iz masnog u vruće



Getty Images Po Micki Spollen/5. svibnja 2017. 8:08 sati EDT/Ažurirano: 23. travnja 2018. 15:38 EDT

Mnogi od nas prvi su upoznali Chrisa Pratta kao simpatičnog Andyja Dwyera Parkovi i rekreacija, Bio je poznat po tome što je bio blesav, pomalo oskudan i, dobro ... debeo. Tada je 2014. godine Pratt šokirao sve kad je glumio u Čuvari galaksije kao negativac Peter Quill ljulja sasvim novo 60 kilograma manje tijelo. Kako je u svijetu Pratt ne samo izgubio svu tu težinu, već je stekao i abs od čelika? Čitajte dalje kako biste saznali kako je Chris Pratt prešao iz masnog u vruće. (U međuvremenu, udarat ćemo u teretanu.)

Zapravo je namjerno bacio parkove i rekreaciju



Getty Images

Vjerojatno je Prattova težina bila jedan od razloga što je Prattov lik Andyja Dwyera bio tako šarmantan; njegova bujnost dodala je njegovu nevinost i odnosnost. Znajući to, Pratt je zapravo krenuo na težinu tijekom snimanja filmova Parkovi i rekreacija, 'Postala je pomalo igra, kako debljati i kako brzo', rekao je Zdravlje muškaraca, 'Pojeo bih četiri burgera pri svakom čitanju. Postala sam stvarno debela i podigla sam gotovo 300lb. ' Kao što možete zamisliti, jedenje uz malo pozornosti prema stvarnim potrebama vašeg tijela je pogubno za vaše zdravlje, činjenica koju je Pratt naučio na teži način. 'Imao sam stvarnih zdravstvenih problema koji su me pogađali u velikoj mjeri', rekao je u intervjuu za Zdravlje muškaraca, 'Loše je za vaše srce, kožu, sustav, duh.'

Slijedio je strogi režim vježbanja ...



Getty Images

Ti bicepsi. Oni trbušnjaci. Ta izrezana brada. Ništa od toga ne bi bilo moguće bez naporne vježbe!



Kako bi izgubili masnoću i izgradili (puno i puno) mišića, Pratt je pet mjeseci radio sa slavnim osobnim trenerom Duffyjem Gaverom, Fitness za muškarce, Dužnost darova Fitness za muškarce da je intenzivna vježba uključivala nekoliko mjeseci bodybuildinga i kondicije, nakon čega su slijedili kardio krugovi, plivanje, brdski biciklizam i tempirani sat. I dok je Gaver poprilično genij kada je u pitanju rad tijela da postane najbolje (ozbiljno - ima) Osvetnici zvijezde Chris Hemsworth i Scarlett Johansson na njegovom popisu treninga) daje puno zasluga Prattu. 'Chrisov atletizam je nevjerojatan', rekao je Gaver za Fitness za muškarce, 'Nevjerojatno je discipliniran, a njegova radna etika fenomenalna', veliki skok iz Prattovih dana umirući na stazi kao Andy Dwyer.

... i stroga dijeta



Instagram

To je rečeno abs se izrađuje u kuhinji, a ne oni teretani. Možete raditi sve što želite, ali ako ne njegujete tijelo pravom hranom, nećete imati prave rezultate. Kako bi nadopunio svoje vježbe, Pratt je radio s slavnim nutricionistom Phil Goglijom, koji je također radio sa zvijezde poput Kardashiansa i Cara Delevingne. Prema Fitness za muškarce, Pratt je jeo 4.000 kalorija dnevno. 'Zapravo sam smršavio jedući više hrane', rekao je Pratt narod, Razlika je, rekao je, 'jesti pravu hranu, jesti zdravu hranu.' Popio je i tonu vode. 'Pecao sam cijeli dan, svaki dan', rekao je Pratt Fitness za muškarce, 'Taj je dio bio noćna mora.'

Nema ciljnu težinu



Getty Images

Ima ga Instagram pokret demantirajući broj na ljestvici, jer to nema mnogo veze sa time koliko ste zdravi. Navodno je Pratt vjernik ovog pokreta. Na a press događaj za Čuvari galaksije Vol. 2, Pratt je otkrio da se ne fokusira na težinski cilj, već daje sebi vremensku traku. 'Nije da kažem da mi je cilj 225 kilograma. Cilj mi je šest mjeseci. To je šest mjeseci dosljednosti ', objasnio je. Ako odlazite u teretanu ili budete aktivni i jedete pravilno određeno vrijeme, kaže, vi ste u mogućnosti to učiniti 'više stilom života, a ne težinom težinom'.

Dnevne zalogaje dijeli na Instagramu



Instagram

Istraživanje pokazuje da fotografiranje vaših obroka pomaže izgubiti težinu, a Pratt to iskorištava! Pokrenuo je mini Instagram serija pod nazivom #WHATSMYSNACK u kojoj redovito dijeli urnebesne videozapise o grickalicama koje jede. Prema istraživačima, fotografiranje (ili u Prattovom slučaju smiješnih videozapisa) vaše hrane prije jela čini vas odgovornijima za jelo tako što ćete postati svjesniji veličine posluživanja i razine zdravstvene ispravnosti. Bez obzira na Prattove razloge za dijeljenje njegovih foodie avantura, tu smo i za to.

Omogućuje sebi uživanje u hrani kad može



Instagram

Naravno, ponekad je potrebna dijeta (na primjer, ako ste kickass filmska zvijezda). Ali onaj tko se ikad posvetio dijeti zna da to može biti prilično jadno iskustvo. Unesite: dani varanja. Prema Prattu, dani varanja kao što je ovaj jednako su važni za dijetu koliko i vježbanje i zdravo jedenje. Na a press događaj za Čuvari galaksije Vol. 2, otkrio je da nema uvijek tijelo ubojice koje vidimo u časopisu i na velikom platnu. 'Držim se blizu onoga što trebam biti, ali moram živjeti i svoj život', rekao je. U osnovi, ako zna da dolazi na naslovnicu časopisa ili 'scenu bez majice', on to 'bira' tako da izgleda kao da je njegov abs uvijek bio tu.